DIÉTÁNK sikerének kulcsa: táplálkozz ritmusosan!
Azt tudjuk, hogy sokszor együnk, és keveset de nézzük meg tudományos magyarázattal is.
A háromórás módszer: A testtömeg vesztés nem csak a kalóriák számlálásán vagy a zsírmentes élelmiszerek fogyasztásán múlik, hanem a helyes időzítésen is. A háromórás azt jelenti, hogy naponta legalább öt alkalommal kell étkezni a siker érdekében. Gondolhatnánk ebben nincs semmi különös, hiszen az egészséges táplálkozás alapja a rendszeres, lehetőleg napi öt alkalomra / 3 fő és 2 kis étkezésre/ elosztott tápanyagfelvétel. A módszer ennél nem is bonyolultabb, mindössze a szervezet bioritmusának megfelelően kell étkezni.
LÉNYEGE: A diéta lényege egyetlen megkötése, hogy minden három órában enni kell, ezáltal garantált az anyagcsere optimális működése.
TUDOMÁNYOS MAGYARÁZATOK: Az élettani magyarázat szerint a folyamatos és rendszeres táplálkozás hatékonyabb anyagcserét eredményez, ami termikus hatásként ismeretes. A vércukorszint egyensúlyban marad, tehát a napi energiafelvételre gondosan ügyelve, kisebb adagok esetén, az elhízás veszélye kisebb. Az étrend csökkenti a kortizolszintet, az étvágyat és a koleszterinszintet, s növeli az alapanyagcserét. Fogyást azonban a korábbi életmód és étrend megváltoztatása/ adott esetben nemcsak a több kisebb étkezés, hanem az élelmi anyagok arányának változtatása és technológiai módosítások is/ eredményezhet.
— itt: Elite Fitt női konditerem és Személyi edző stúdió.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
